やさしくひらく「氣づきの5つの扉」

– 深掘りせず、ただ氣づいていく継続セッション –
あなたの内側には、ずっと変わらずに在る「ほんとうのわたし」がいます。
今、そのわたしにもう一度出会うときが来たのかもしれません。
ボイジャータロットを道しるべに、魂の声を聴く旅へ。
その答えは、外の世界ではなく、あなたの内側に眠っています。

🌟このプログラムについて

深堀りや分析はしない
答えを出さなくていい
感じたままを大切に
ただ「今ここ」の氣づきに耳を澄ませる
ゆるやかに、でも確かに「わたし」に還っていく旅

🌀セッション構成（全5回／1回60分）
【セッション内容：氣づきの5つの扉】

このプログラムは「無理に変わろうとする」のではなく、自分の内側の声に耳を澄ませ、自然な変化と調和していくことを支援します。そのため、みなさんは安心感の中で、自らの人生をより豊かに、自由に感じられるようになるでしょう。

テーマ｜内容・目的
①今ここにあるわたし呼吸を使ったグラウンディング・カードを1枚引いて「今のわたし」に優しく氣づくミニワーク・身体感覚でのチェックインなど 1. 【グラウンディングと空間づくり】（5～10分） 2. 【身体感覚と感情のチェックイン】（10分） 3. 【1枚引き：今のわたしの声】（10～15分） 4. 【氣づきのジャーナルワーク】（10～15分） 5. 【統合のひととき・エネルギーワーク】（10分）オプションセッション後の1枚引きフォロー（メッセージ付き）ミニジャーナル課題：「今日のわたしにありがとう」日記を3日間つける 🍃意図無理に“良くなる”のではなく、「今のわたし」に氣づき、受け入れることを目的とします。この“今ここ”から、次の扉が自然に開いていく流れを創ります。
②感情とともにいる感情を名前で呼ぶだけのワーク・瞑想的カードリーディング（感情に寄り添う問い）・「感じていることにOKを出す」練習 1. 【導入と場の安全確認】（5～10分） 2. 【感情を名前で呼ぶワーク】（10～15分） 3. 【瞑想的カードリーディング】（15～20分） 4. 【「OKを出す」やさしい練習】（10〜15分） 5. 【統合とシェア】（10〜15分）オプションセッション後の1枚引きフォロー（メッセージ付き）「今日の感情との対話」を1日1回、3日間続けてみる（1分でOK）感情を感じたときに「○○さん（感情）、今ここにいてくれてありがとう」と声をかける練習 🍃意図感情を“変える”のではなく、“感じる”ことで自然と緩んでいく道を開く感情を通して、自分との関係を回復していくやさしいステップ繊細さや敏感さをそのまま宝物として抱きしめていく入り口
③わたしのスペースをひらく今、大切にしたい感覚は？やりたいことではなく「心地よさ」を選ぶ感覚の確認・五感を使ったワーク 1. 【チェックイン＆場をゆるめる時間】（5～10分） 2. 【“心地よさ”の感覚を探るミニワーク】（15分） 3. 【カードリーディング：今わたしがひらきたいスペース】（15〜20分） 4. 【「日常に持ち帰るスペース」を選ぶ】（10〜15分） 5. 【シェアと統合】（10〜15分）オプション「今、心地いいか？」を1日3回だけ意識してみる五感のチェックリストをつける：「今日は視覚／嗅覚が満たされた？」セッション後に「わたしのスペース」を絵やコラージュにしてみるのも◎ 🍃意図思考や役割の世界から一歩離れ、“わたし”の感覚を取り戻す時間「何をするか」より「どう在るか」を大切にする、自分への信頼の第一歩感覚が整うと、自然に“選び取る力”が戻ってくる
④わたしのリズムを感じるボイジャータロット1枚から日々のリズムを感じ取る・「今日はどんなふうに過ごしたい？」というシンプルな問い 1. 【チェックイン＆呼吸のリズムに戻る】（5〜10分） 2. 【日常のリズムに氣づくミニワーク】（10～15分） 3. 【カードリーディング：わたしの今日のリズム】（15～20分） 4. 【「わたしの1日デザイン」ワーク】（15〜20分） 5. 【まとめとシェア】（10〜15分）オプション「朝カード1枚 × 今日のリズムを書き出す」習慣週ごとに「今週の流れ」として感じてみるのも◎ 月のサイクルや体調とリズムを照らし合わせてみる 🍃意図外の予定や正解に合わせるのではなく、わたしの“今”にチューニングする力を育てる自分のエネルギーの波を知ることで、無理を減らし、自然に動ける状態へ「リズム」は“心地よく生きるための羅針盤”であることを思い出す時間
⑤そのままのわたしを受け入れる無理にまとめず、「この5回で何があったか」をただ並べる時間・感じたことを自由に語る・肯定のフィードバックワーク 1. 【チェックイン：言葉がなくても大丈夫】（10分） 2. 【この5回で出会った「わたし」を並べてみる】（15〜20分） 3. 【カードリーディング：今のわたしを映す1枚】（10〜15分） 4. 【ありのままに語るシェアタイム】（15〜20分） 5. 【肯定のフィードバックワーク】（15〜20分） 6. 【クロージング：受け取る儀式】（5〜10分） 🍃意図変化や成長を「成果」としてではなく、存在の肯定として受け取ること無理に意味づけず、「ただ感じたことが全て」であると信じる体験 “完了”ではなく、“今この瞬間に生きている”という安心感の根づき

🕊️料金と内容

料金：80,000円（税込・応相談）〜
　※分割・単発払い可
セッション頻度：週１回ペース（全5回・約2.5ヶ月）
時間：各回75分（延長相談可）
特典内容：アーカイブ、振り返りシート、ジャーナリング

🌟このセッションで得られること🌟

このセッションは、ただ「気づく」ことを大切にし、無理なく自分と調和する道へと導きます。

自分軸が整い、日常の選択や行動がより自分らしくなる
人生の中で迷いが減り、自分に正直に生きる力がつきます。

自分の「今ここ」の状態をありのままに受け止められる力
自分の感覚や感情、思考をジャッジせずに観察し、深い自己理解が生まれます。

感情を名前で呼び、寄り添うことで感情との健全な関係を築ける
感情を敵視せず、「感じていいんだ」と自分に許可を与えられるようになります。

自分の心地よさやペースに気づき、大切にする習慣ができる
無理なく自然体で過ごすことが増え、日常のストレスが軽減されます。

日々のリズムを感じ取り、自分のペースで人生を歩む感覚が育つ
疲れや変化に柔軟に対応できるようになり、自己許容が深まります。

存在そのものの価値を感じ、自己肯定感が高まる
評価や成果ではなく「ただ在ること」の尊さを実感し、心が安定します。

安心感と内なる静けさを体感できる
呼吸や瞑想的ワークで心が落ち着き、ストレスや不安が和らぎます。

🔗これらの変化がもたらすもの